📥 Koraci kroz oluju – Priručnik za upravljanje stresom – PDF

Opis

Koraci kroz oluju – Vaš vodič za upravljanje stresom i anksioznošću

Jeste li preplavljeni svakodnevnim stresom i tražite praktična rješenja?
“Koraci kroz oluju” pruža vam 60 učinkovitih strategija kroz pažljivo osmišljena poglavlja. Ovaj vodič od 192 stranice osmišljen je kako bi vam pomogao prepoznati, razumjeti i upravljati stresom u svakodnevnom životu.

🎯 Praktično, jasno i prilagodljivo vašim potrebama – sve na jednom mjestu!

Što priručnik uključuje?

✅ 60 praktičnih strategija za upravljanje stresom.

✅ 10 poglavlja koja pokrivaju sve aspekte upravljanja stresom.

✅ Radni listovi i kartice za praćenje napretka i stvaranje osobnih strategija.

✅ Jednostavne i efikasne tehnike.

 

Što ćete pronaći unutra?

1. Demistificiranje stresa
   • Naučite što je stres, kako nastaje i kako ga prepoznati.
   • Pretvorite stres u alat za osobni rast i motivaciju.
2. Tehnike disanja
   • Otkrijte kako disanje smiruje vaš um i tijelo.
   • Praktične vježbe disanja koje možete koristiti odmah.
3. Mindfulness za svakodnevni život
   • Upoznajte mindfulness vježbe za smanjenje stresa.
   • Povećajte emocionalnu otpornost i svjesnost u sadašnjem trenutku.
4. Pokret i prehrana
   • Naučite somatske vježbe za oslobađanje fizičke napetosti.
   • Saznajte kako prehrana može podržati vašu otpornost na stres.
5. Dugoročne strategije
   • Izgradite navike i rutine koje dugoročno smanjuju stres.
   • Održavajte ravnotežu i mentalnu otpornost u izazovnim situacijama.
6. Radni listovi i aktivnosti
   • Priručnik uključuje radne listove i kartice za praćenje napretka.
   • Personalizirajte svoje strategije i pratite rezultate.

Zašto odabrati “Koraci kroz oluju”?

• 📘 Sveobuhvatan sadržaj: 192 stranice ispunjene praktičnim tehnikama i savjetima.
• 🧘 Praktične strategije podržane znanstvenim istraživanjima.
• ✍️ Radni listovi i kartice za personalizaciju vašeg plana.
• 💡 Jednostavne upute za početnike i napredne korisnike.

Oslobodite se stresa na praktičan i održiv način!

Ne čekajte da stres preuzme kontrolu – preuzmite svoj primjerak već danas i započnite put prema smirenju i unutarnjoj ravnoteži.

📥 Dostupno u PDF formatu za trenutačno preuzimanje ili u tiskanom izdanju za svakodnevnu upotrebu.

Podaci o proizvodu:

• Unutrašnjost: u boji
• Broj stranica: 196
• Dimenzije: A5

🎯 Kliknite i naručite svoj vodič za smireniji život!